Иван Комаров (dfyz) wrote,
Иван Комаров
dfyz

Internal Time: Chronotypes, Social Jet Lag, and Why You're So Tired

Мимо книжки с таким замечательным названием я, как человек с предельно нетрадиционным режимом дня, обычно ложащийся с первым трамваями и встающий после того, как все нормальные люди уже пообедали, пройти просто не мог. И не пожалел. Книжка коротенькая, состоит всего из 24 глав; каждая глава начинается с небольшой выдуманной истории, после чего на примере этой истории разъясняются некоторые хронобиологические сведения. Поскольку автор – суровый и немного занудный немецкий учони, то, несмотря на то, что книжка ориентирована на читателей-дебилов типа меня, всё серьёзно: по ходу повествования постоянно попадаются сноски со ссылками на реферируемые статьи в научных журналах со сложно произносимыми названиями, именами генов, химических соединений и прочими интересными подробностями. По мастерству создания художественных историй автор, как всякий типичный учони, находится где-то между табуреткой и Дарьей Донцовой, но чтению это, в общем-то, мешает не сильно.

Прочитав книжку, можно узнать:

  • что жаворонки и совы действительно существуют, и это обусловлено вполне объективными причинами;

  • зачем водорослям нужен SIGALRM;

  • как внутренние часы с помощью света и тьмы настраиваются на 24-часовой ритм;

  • на какой месяц в году приходится больше всего самоубийств (скорее всего, не на тот, о котором вы сейчас подумали);

  • что будет, если поместить человека в закрытый бункер, лишив его доступа ко всем признакам, по которым можно догадаться, день сейчас или ночь;

  • как влияет на организм человека переход на летнее/зимнее время;

  • почему страшилки в СМИ в духе "если вы не спите в тёмное время суток, поздравляем, У ВАС РАК" сильно преувеличены;

  • почему, если вы – школьник, то, скорее всего, хреново быть вами (ну, кроме всех очевидных причин);

  • как жить в индустриальном обществе с биологическими часами, которые, вообще говоря, затачивались эволюцией под совсем другие паттерны использования.


Если вы очень поздняя сова или очень ранний жаворонок, то вам точно понравится, но даже если нет – всё равно рекомендую попробовать.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments